コラム一覧– archive –

【】 「体がほてって、なかなか寝つけない…」そんな夜はありませんか？体が熱くて眠れないときの対処法として、まずは寝室の環境や体の熱を逃がす工夫を取り入れてみましょう。無理に体を冷やすのではなく、心地よく眠れる状態を整えることが大切と言われ...

【】 「足が熱くてなかなか眠れない…」そんな夜はありませんか？ 寝る時に足が熱い場合、寝室の環境や生活習慣を見直すことで、不快感が和らぐ場合があると言われています。まずは、今夜から試せる7つの対処法を紹介します。 足を適度に冷やしてほてりを和...

【】 「まだ30代なのに肩が痛い」「腕を上げるとズキッとする」と悩んでいませんか？ こうした症状は、一般的に「三十肩」と呼ばれることがあります。ただし、肩の痛みにはさまざまな原因があり、年齢だけで判断するのは難しいと言われています。 まずは三...

【】 「まだ30代なのに肩が痛い」「腕を上げると引っかかる感じがする」。そんな症状が続くと、四十肩ではないかと不安になりますよね。 四十肩・五十肩は40〜50代に多いと言われていますが、30代でも似た症状が現れることはあります。ただし、肩の痛みに...

【】 「人間の骨って、全部で何個あるんだろう？」と疑問に思ったことはありませんか？ 大人の骨の数は、一般的に約206個と言われています。ただし、誰もが同じ数とは限りません。骨のつくりには個人差があり、成長によって数が変わることもあるんです。 ...

【】 「扁平足は大人になってからでも改善できるの？」と気になっている方もいるのではないでしょうか。 扁平足は、足裏の筋力低下や腱の働き、骨格など、さまざまな要因が関係すると言われています。原因や状態によっては、運動やインソールの活用で足へ...

【】 「足の裏がジンジン熱いのに、手で触ってみると熱くない……」そんな不思議な感覚を経験したことはありませんか？ 実は、足の裏が熱いと感じても、必ずしも皮膚の温度が上がっているとは限りません。神経の働きや血流の変化など、さまざまな要因が関係...

【】 「夜になると足が熱くなって、なかなか眠れない…」そんな経験はありませんか？ 足のほてりには、体温調節や疲労、ストレスなど、さまざまな要因が関係していると言われています。必ずしも病気とは限りませんが、症状が続く場合は注意が必要です。 ま...

【】 「腰の筋肉って、どんな名前があるの？」と疑問に思ったことはありませんか？ 腰の周りには、姿勢を保ったり、体を曲げ伸ばししたりするための筋肉がいくつもあります。 代表的なのは、脊柱起立筋・腰方形筋・多裂筋・腸腰筋など。それぞれ位置や働き...

【】 「人のちょっとした一言が気になる」「相手の機嫌が悪いと、自分のせいかもしれないと思ってしまう」。そんな経験はありませんか？ 気にしすぎる性格には、HSPと呼ばれる気質が関係している場合もあると言われています。ただし、気にしすぎる人が全員...