コラム一覧– archive –

【足首が硬くなる原因とは？】 「昔は簡単にしゃがめたのに、今はかかとが浮いてしまう…」そんな経験はありませんか？ 足首の柔軟性は、歩く・走る・しゃがむといった日常動作に深く関わっています。しかし、生活習慣や筋肉の状態によって少しずつ可動域が...

【あざと内出血の違いとは？】 「腕に青い跡ができたけど、これはあざ？それとも内出血？」と迷った経験はありませんか。 実は、あざと内出血は似ているようで意味が少し異なります。普段は同じような意味で使われることもありますが、医学的には区別され...

【手足の指がつるとは？症状の特徴を解説】 「急に手の指が固まったようになった」「足の指がギュッと縮んで動かしづらい」。このような経験をしたことはありませんか？ 手足の指がつる状態は、筋肉が自分の意思とは関係なく急激に収縮し、強い痛みや違和...

【筋膜剥がし（筋膜リリース）とは？まず知っておきたい基礎知識】 「筋膜剥がしって最近よく聞くけど、実際には何をするものなの？」 そんな疑問を持っている方も多いかもしれませんね。 筋膜剥がしとは、一般的に「筋膜リリース」と呼ばれるセルフケアや...

【太ももが黄色く見えるのはなぜ？まず考えられる原因】 太ももが黄色くなっていることに気づくと、「何かの病気ではないの？」と不安になる方も多いのではないでしょうか。実際のところ、太ももが黄色く見える原因はいくつかありますが、その中でも比較的...

【立ちくらみとは？まず知っておきたい原因と症状】 「急に立ち上がった瞬間、目の前が真っ白になった…」 そんな経験はありませんか？ 立ちくらみは多くの方が一度は経験する身近な症状ですが、原因はひとつではありません。疲れがたまっているときに起こ...

【EMSの効果的な使い方とは？基本の仕組みと前提知識】 EMS（Electrical Muscle Stimulation）の仕組み解説 EMS（Electrical Muscle Stimulation）は、電気刺激によって筋肉に収縮をうながす仕組みだと言われています。普段の運動では脳からの指令で筋肉が...

【黄色い痣が突然できるとは？色が変化する仕組み】 「黄色い痣が突然できたんだけど、これ大丈夫？」こういった相談は少なくないと言われています。実は“突然できたように見える黄色い痣”の多くは、新しくできたものではなく、以前の内出血が回復過程に入...

【①腕の付け根の内側が痛くなる主な原因とは】 「腕の付け根の内側がじわっと痛いんだけど、これって何が起きてるの？」こうした相談はわりと多く、原因はひとつではなくいくつか重なっていると言われています。 内側の痛みに関わる筋肉（上腕二頭筋・烏口...

【お姉さん座り 正式名称は何？一般的な呼び方を解説】 「ねえ、お姉さん座りって正式名称あるの？」こんなふうに疑問に思う人は意外と多いです。 実はこの座り方には、ひとつだけの正式名称があるわけではなく、場面や分野によって呼び方が少しずつ違うと...