こめかみ付近が痛い原因は？考えられる病気と対処法を解説

こめかみ付近が痛いのはなぜ？まず知っておきたい主な原因

「こめかみ付近が痛いけど、これってただの頭痛なのかな……？」

そんなふうに不安になった経験がある方も多いのではないでしょうか。実は、こめかみ付近が痛い原因はひとつではありません。頭痛の種類によって痛み方や症状が異なり、日常生活の習慣が関係している場合もあると言われています。

まずは代表的な原因を知り、自分の症状に近いものがないか確認してみましょう。

緊張型頭痛によるこめかみの痛み

「頭をギューッと締め付けられる感じがする……」

そんな痛みがある場合は、緊張型頭痛の可能性が考えられると言われています。

緊張型頭痛は、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなることで起こるとされています。こめかみ付近だけでなく、後頭部や首筋まで重だるく感じるケースも少なくありません。

特にパソコン作業が続いた日の夕方に痛みが出やすい傾向があると言われています。

引用元：https://www.krm0730.net/blog/3078/

片頭痛によるズキズキした痛み

「脈打つようにズキズキする」

このような痛みがある場合は、片頭痛が関係している可能性があります。

片頭痛は女性に多い頭痛として知られており、こめかみ付近に強い拍動性の痛みが現れることが特徴です。人によっては吐き気や光・音への過敏症状を伴う場合もあると言われています。

また、睡眠不足やストレス、気圧の変化などがきっかけになることもあるため、「疲れがたまったときに痛くなる」という方も少なくありません。

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群発頭痛による激しい痛み

「目の奥をえぐられるような激痛がある」

もしこのような強い痛みがある場合は、群発頭痛の特徴に近い可能性があります。

群発頭痛は比較的まれな頭痛ですが、片側のこめかみや目の周囲に非常に強い痛みが現れると言われています。痛みは毎日同じ時間帯に起こることもあり、じっとしていられないほどつらく感じるケースもあるようです。

症状が続く場合は、早めに医療機関へ相談することが大切とされています。

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眼精疲労やストレスが原因になるケース

「頭痛というほどではないけど、こめかみが重い感じがする」

そんな場合は、眼精疲労やストレスが影響している可能性も考えられます。

最近はパソコンやスマートフォンを見る時間が長くなりがちです。その結果、目の周りの筋肉や首肩に負担がかかり、こめかみ付近の違和感につながることがあると言われています。

また、精神的なストレスが続くと自律神経のバランスが乱れ、頭痛を感じやすくなる場合もあるようです。十分な休息や睡眠時間の確保を意識することも大切でしょう。

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痛み方によって異なる原因の見分け方

「こめかみ付近が痛い」といっても、実は痛み方によって考えられる原因が異なると言われています。

同じ場所が痛くても、「ズキズキする」「締め付けられる」「片側だけ痛い」など症状には違いがあります。痛みの特徴を知ることで、自分の状態を把握するヒントになるかもしれません。

ここでは代表的な痛み方ごとの特徴について解説します。

ズキズキ脈打つように痛い場合

「心臓の鼓動に合わせるようにズキズキする……」

このような痛みは、片頭痛でみられることが多いと言われています。

片頭痛では血管の拡張や神経の反応が関係していると考えられており、こめかみ付近に拍動性の痛みが現れる場合があるようです。人によっては吐き気や光・音への敏感さを伴うこともあるとされています。

また、疲労や睡眠不足、ストレスなどがきっかけになることもあると言われています。

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締め付けられるように痛い場合

「頭全体をギューッと締め付けられている感じがする」

そんな場合は、緊張型頭痛の特徴に近い可能性があると言われています。

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって首や肩の筋肉が緊張すると、血流が低下し、こめかみ付近にも違和感が出ることがあるようです。

特に夕方や仕事終わりに症状が強くなるケースもあるとされており、慢性的な肩こりを抱えている方にもみられると言われています。

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右側だけ・左側だけ痛い場合

「なぜか右だけ痛い」「毎回左側ばかり痛む」

このような症状があると不安になりますよね。

片頭痛や群発頭痛では、頭の片側だけに痛みが現れることがあると言われています。ただし、毎回同じ場所が痛むからといって原因を特定できるわけではないようです。

そのため、痛みの強さや持続時間、ほかの症状があるかどうかも含めて確認することが大切とされています。

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押すと痛い場合

「こめかみを触ると痛みが強くなる」

このようなケースでは、筋肉の緊張や炎症が関係している可能性があると言われています。

また、高齢の方の場合には側頭動脈炎が関係することもあるとされており、血管の部分を押した際に痛みや違和感が出る場合があるようです。

さらに、顎関節症や歯のトラブルによって周囲の筋肉に負担がかかり、押すと痛い状態につながるケースも考えられると言われています。

普段とは異なる症状が続く場合は、医療機関へ相談することも検討したほうがよいでしょう。

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こめかみ付近が痛いときの対処法

「こめかみ付近が痛いけど、まず何をしたらいいの？」

突然の痛みがあると焦ってしまいますよね。しかし、痛みの原因によって適切な対応は異なると言われています。

まずは無理をせず体を休めながら症状を確認し、生活習慣も見直してみることが大切とされています。

ここでは、こめかみ付近が痛いときに試したい基本的な対処法をご紹介します。

まずは安静にして症状を確認する

こめかみ付近が痛いと感じたら、最初に意識したいのが安静に過ごすことです。

「いつから痛いのか」「どのくらいの強さなのか」「ほかの症状はあるのか」などを確認してみましょう。

特に片頭痛が疑われる場合は、明るい場所や大きな音を避けて静かな環境で休むことがよいと言われています。一方で、緊張型頭痛では軽いストレッチが役立つ場合もあるようです。

まずは体の状態を落ち着いて観察することが大切でしょう。

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目や首の疲れを軽減する

「パソコン作業のあとに痛くなる気がする……」

そんな方は、目や首の疲労が影響している可能性があります。

長時間同じ姿勢を続けると首や肩の筋肉が緊張し、こめかみ付近の痛みにつながることがあると言われています。

定期的に休憩を入れたり、首や肩をゆっくり動かしたりすることで負担の軽減が期待できるようです。また、目を閉じて休ませるだけでも楽になる場合があるとされています。

日頃から姿勢を意識することも重要と言われています。

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水分補給と睡眠を見直す

意外と見落としやすいのが、水分不足や睡眠不足です。

体内の水分が不足したり、十分な睡眠が取れていなかったりすると、頭痛が起こりやすくなる場合があると言われています。

「最近あまり寝られていない」「忙しくて水分を取る時間がなかった」という方は、一度生活習慣を振り返ってみるのもよいでしょう。

規則正しい生活を心がけることが、体調管理につながると考えられています。

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市販薬を使用する際の注意点

痛みがつらいときは、市販薬を使用する選択肢もあります。

ただし、頻繁に服用すると薬剤の影響による頭痛につながる可能性があると言われています。

また、こめかみ付近が痛い原因によっては、市販薬だけでは対応が難しいケースもあるようです。

「何日も痛みが続く」「症状が強くなっている」「しびれや発熱を伴う」といった場合は、自己判断を続けるのではなく医療機関へ相談することが大切とされています。

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こめかみ付近が痛いときに病院へ行くべき症状

こめかみ付近が痛い場合、多くは緊張型頭痛や片頭痛などが原因とされています。しかし、中には早めの対応が必要な病気が隠れているケースもあると言われています。

「いつもの頭痛だから大丈夫」と自己判断せず、危険なサインを見逃さないことが大切です。

ここでは、医療機関への相談を検討したほうがよいとされる症状について解説します。

今まで経験したことがない強い頭痛

「突然バットで殴られたような痛みがきた」

このような今まで経験したことのない激しい頭痛は注意が必要と言われています。

特に急激に発症した強い頭痛は、くも膜下出血など重篤な病気が関係している可能性があるとされています。

また、安静にしていても症状が改善しない場合や、時間の経過とともに悪化する場合も早めの相談が重要と言われています。

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手足のしびれやろれつが回らない症状

頭痛とあわせて手足のしびれや脱力感、ろれつが回らない症状がある場合は注意が必要です。

「言葉がうまく出てこない」「片側の手足に力が入らない」といった症状は、脳出血や脳梗塞などの脳血管障害と関連する場合があると言われています。

これらの症状は時間との勝負になるケースもあるため、速やかな対応が望ましいと考えられています。

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発熱や視力低下を伴う場合

こめかみ付近が痛いだけでなく、発熱や視力の異常を伴う場合も注意が必要と言われています。

例えば側頭動脈炎では、こめかみの痛みに加えて発熱や視界の異常がみられることがあるようです。

また、感染症や髄膜炎などの病気が関係しているケースもあるとされているため、頭痛以外の症状にも目を向けることが大切でしょう。

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来院するなら何科がよい？

「どこへ相談したらいいかわからない……」

そんなときは、まず脳神経外科や脳神経内科への相談が一般的と言われています。

特に強い頭痛や神経症状を伴う場合は、脳の病気が隠れていないか確認することが重要とされています。

一方で、顎の痛みが目立つ場合は歯科や口腔外科、鼻づまりを伴う場合は耳鼻咽喉科が選択肢になることもあるようです。

症状の原因がはっきりしない場合は、無理に自己判断せず医療機関へ相談することが安心につながると言われています。

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