コラム一覧– archive –

ストレッチボード 逆効果に注意！使い方を誤ると腰痛や膝痛の原因になることも。初心者でも安心して使える角度・頻度・姿勢のポイントを専門家の意見も交えて紹介します。   【1. ストレッチボードが逆効果と言われる理由：誤った使い方で起こるリス...

めまい ツボ 手首から始めるセルフケア方法を紹介。手首の「外関」「中渚」「内関」などのツボを押すことで、自律神経のバランスやリンパの流れを整える可能性があります。めまいが気になる方に向けたやさしい解説です。 【1：めまいに悩む人が知っておき...

ems 筋肉痛を経験した人向けに、なぜ筋肉痛が起こるのか・どうケアすべきか・今後どう予防すればよいかを分かりやすく解説します。初心者でも安心して使えるポイント付き。 【1. 「ems 筋肉痛」が起こる理由】 電気刺激で筋収縮が過度になるメカニズム EMS...

右の首が痛いと感じたとき、筋肉のこりや姿勢の乱れからはじまり、疾患が隠れている場合もあります。本記事では「右の首が痛い」原因、日常でできる対処法、いつ専門医を受診すべきかを分かりやすく解説します。 【1 原因解明：なぜ“右”の首だけが痛くなる...

肌に黄色いあざができて「どうしたら？」と不安になる方へ。ぶつけた覚えがなくても出る理由、正常な回復過程としての黄色いあざと“要注意”サインの違い、セルフケア法、そして受診を検討すべきケースを医療視点を交えてわかりやすく解説します。 【1. 黄...

耳つぼダイエット効果なしと感じる人が多い理由を解説。耳つぼで本当に痩せるのか、効果が出ない原因、正しいやり方、リバウンド対策まで専門家が徹底検証します。これから始める方必見の情報をまとめました。 【1. 耳つぼダイエットで「効果なし」と感じ...

肌 黄色い あざが気になる方へ。打撲による内出血の自然な治癒過程から、身に覚えのないあざ・頻繁に起きるあざが示す可能性のある病気まで、原因・見分け方・セルフケア・受診目安をわかりやすく解説します。 【①：青タン（あざ・内出血）とは何か：原因...

体の歪みを治すために知っておきたい原因・チェック法・自宅でできるストレッチ＆トレーニングをわかりやすく紹介します。   【1. 体の歪みを治すための５ステップ】 日常の姿勢や習慣が歪みを招く 日々の何気ないクセが、知らないうちに体の歪みをつ...

内出血あざ種類色を知れば、不安だった“赤・青・緑・黄色”の変化も理解できる。色の意味、種類の見分け方、セルフケアと受診の目安まで解説します。     【1. 内出血あざの「種類」と「色」が示すもの】 赤・青・紫・緑・黄色などの代表色の意味...

腕の付け根が痛い 背中側でお悩みの方へ。症状から考えられる原因（肩関節・首・神経・姿勢など）をわかりやすく解説し、自宅でできるセルフケアと専門医の受診目安も紹介します。   【① 原因を知ろう：腕の付け根が背中側に痛むメカニズム】 腕の付...