頭痛い・こめかみが痛む主な原因とは？
「こめかみがズキズキする」「頭が締め付けられるように痛い」と感じたことはありませんか？
こめかみの痛みには、片頭痛や緊張型頭痛、群発頭痛など、さまざまな原因があると言われています。また、目の疲れや肩こり、ストレスが関係している場合もあるようです。
痛みの強さや場所、続く時間によって考えられる原因は異なります。まずは、それぞれの特徴を確認していきましょう。
片頭痛によるズキズキとした痛み
こめかみが脈を打つようにズキズキ痛む場合、片頭痛の可能性があると言われています。
「片側だけが痛いから片頭痛かな？」と思う方もいるでしょう。ただし、片頭痛は必ずしも片側だけに起こるわけではなく、両側が痛むケースもあります。
光や音に敏感になったり、吐き気を伴ったりすることも特徴の一つです。歩いたり階段を上ったりすると痛みが強くなる場合もあるため、無理をせず休息をとることが大切でしょう。
緊張型頭痛による締め付けられるような痛み
「頭をギューッと締め付けられる感じがする」という場合は、緊張型頭痛が考えられます。
緊張型頭痛は、両側のこめかみや後頭部に圧迫感が生じやすく、首や肩のこりを伴うこともあると言われています。
長時間のデスクワークやスマートフォンの操作、精神的なストレスなどが関係する場合もあるようです。
片頭痛とは異なり、日常的な動作で痛みが強くなりにくい点も特徴とされています。
群発頭痛による片側の激しい痛み
片側のこめかみや目の奥に、えぐられるような激しい痛みが現れる場合は、群発頭痛の可能性も考えられます。
群発頭痛は、一定の期間に集中して頭痛が繰り返される特徴があると言われています。
痛みと同じ側の目が充血したり、涙や鼻水が出たりすることもあるようです。
「痛くてじっとしていられない」というほど強い症状が現れる場合もあるため、早めに医療機関へ相談することが大切です。
眼精疲労や肩こり・ストレスによる影響
パソコンやスマートフォンを長時間使用した後、こめかみが痛くなることはありませんか？
目を酷使する生活や同じ姿勢を続ける習慣は、眼精疲労や首・肩の負担につながると言われています。
また、精神的なストレスによって筋肉の緊張が続き、頭痛が起こりやすくなる場合もあるようです。
作業の合間に休憩を入れたり、姿勢を見直したりすることが、負担を減らすきっかけになるでしょう。
顎関節症や副鼻腔炎など頭痛以外の原因
こめかみが痛いからといって、必ずしも一般的な頭痛が原因とは限りません。
例えば、口を開けたり食べ物を噛んだりすると痛む場合、顎関節症や噛む筋肉の問題が関係している可能性があります。
また、副鼻腔炎によって顔や頭に痛みが現れるケースもあると言われています。
鼻づまりや鼻水、頬の痛みなどを伴う場合は、鼻の病気も考慮する必要があるでしょう。
なお、突然の激しい頭痛や手足の麻痺、意識の異常などがある場合は、通常の頭痛と決めつけず、速やかに救急医療を利用してください。
引用元・参考資料
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引用元：日本頭痛学会｜片頭痛
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引用元：日本神経学会｜頭痛
本文は参考資料の内容を踏まえて独自に作成しています。なお、医学的な病名や必要な医療行為については、正確性を優先して記載しています。
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こめかみの痛み方や場所から考えられる原因
「右のこめかみだけが痛い」「両側が締め付けられる感じがする」など、頭痛の現れ方は人によって異なります。
こめかみの痛みは、場所や痛み方によって考えられる原因が変わると言われています。ただし、症状だけで原因を特定することは難しいため、痛みが続く時間やほかの症状にも目を向けてみましょう。
右側・左側のこめかみだけが痛い場合
右側または左側のこめかみだけが痛む場合、片頭痛や群発頭痛などが関係している可能性があります。
「いつも同じ側がズキズキする」という方もいるのではないでしょうか。
片頭痛では脈打つような痛みが現れることがあり、群発頭痛では片側の目の周囲に激しい痛みが生じると言われています。
ただし、痛む側だけで原因を判断することはできません。
両側のこめかみが痛い場合
両側のこめかみが痛む場合は、緊張型頭痛が考えられます。
頭全体を締め付けられるような圧迫感が特徴で、首や肩のこりを伴うこともあるようです。
長時間同じ姿勢で作業した後に痛みを感じる方もいるでしょう。
なお、片頭痛でも両側が痛む場合があるため、痛みの場所だけで決めつけないことが大切です。
ズキズキ・チクチク・締め付けられるように痛む場合
こめかみがズキズキする場合は片頭痛、締め付けられるような痛みでは緊張型頭痛が考えられると言われています。
一方、チクチクとした短い痛みには、神経に関係する痛みなど複数の原因が考えられます。
「いつから痛むのか」「どのくらい続くのか」を記録しておくと、医療機関で症状を伝えやすくなるでしょう。
こめかみを押すと痛い・噛むと痛い場合
こめかみを押したときや食べ物を噛んだときに痛む場合、顎関節症や噛む筋肉の負担が関係している可能性があります。
歯ぎしりや食いしばりなどの習慣も、痛みにつながることがあるようです。
また、50歳以上で新たなこめかみの痛みや噛むときの顎の疲れが現れた場合は、巨細胞性動脈炎にも注意が必要です。視力に影響することもあるため、速やかに医療機関へ相談してください。
吐き気や目の奥の痛みを伴う場合
こめかみの頭痛とともに吐き気がある場合、片頭痛が関係していることがあります。
また、片側の目の奥が激しく痛み、涙や鼻水を伴う場合は、群発頭痛の可能性も考えられるでしょう。
ただし、突然の激しい頭痛や視力の異常、目の充血を伴う強い痛みには、緊急の対応が必要な病気が隠れていることもあります。
普段とは違う強い症状が現れた場合は、我慢せず速やかに医療機関へ相談しましょう。
引用元：薮下整骨院｜こめかみが痛い！頭痛（右・左・または片方だけ）が起こる原因とは？
薮下整骨院
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こめかみが痛いときに自宅でできる対処法
「こめかみが痛いけれど、どうすればいいの？」と悩むことはありませんか？
頭痛の原因によって適切な対処法は異なりますが、休息や生活習慣の見直しによって症状が和らぐ場合もあると言われています。
ただし、突然の激しい頭痛や手足の麻痺、意識の異常がある場合は、自宅で様子を見ず、すぐに救急医療を利用してください。
静かな場所で安静にして休息をとる
こめかみがズキズキ痛むときは、無理をせず静かな場所で休んでみましょう。
特に片頭痛では、光や音などの刺激によって痛みが強くなることがあると言われています。
「少し横になりたい」と感じたら、照明を落とした部屋で安静にするのも一つの方法です。
スマートフォンやテレビを控え、落ち着ける環境を整えてみてください。
痛みの種類に応じて冷やす・温める
「こめかみが痛いときは冷やすの？温めるの？」と迷う方もいるでしょう。
片頭痛では、タオルで包んだ保冷剤などを痛む部分に当てると、楽になる場合があると言われています。
一方、首や肩の筋肉が緊張している場合は、温めることで不快感が和らぐこともあるようです。
ただし、温めると痛みが増す場合もあるため、無理に続けないようにしましょう。
水分補給と睡眠を意識する
水分不足や睡眠不足は、頭痛を引き起こすきっかけになることがあると言われています。
「今日はあまり水を飲んでいないかも」と感じたら、少しずつ水分を補給してみてください。
また、睡眠時間が短すぎたり、生活リズムが乱れたりすると、頭痛に影響する場合もあります。
毎日できるだけ同じ時間に寝起きするなど、規則正しい生活を心がけたいですね。
首や肩の負担を減らして姿勢を見直す
長時間のデスクワークやスマートフォンの操作で、首や肩が疲れていませんか？
同じ姿勢を続けることは、筋肉の緊張や頭痛につながる場合があると言われています。
作業中は適度に休憩を取り、肩の力を抜くことを意識してみましょう。
軽く体を動かすことも一つの方法ですが、動くと頭痛が強くなる場合は控えてください。
市販の頭痛薬を使用する際の注意点
こめかみの痛みがつらいとき、市販の頭痛薬を使用する方もいるでしょう。
ただし、薬を頻繁に使用すると、かえって頭痛が起こりやすくなる「薬剤の使用過多による頭痛」につながる場合があると言われています。
使用する際は、用法・用量や注意事項を守ることが大切です。
頭痛が繰り返される場合や薬を使う回数が増えている場合は、自己判断で飲み続けず、医師や薬剤師に相談しましょう。
引用元：薮下整骨院｜こめかみが痛い！頭痛（右・左・または片方だけ）が起こる原因とは？
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こめかみの頭痛で注意したい病気と受診の目安
「いつもの頭痛だから大丈夫」と、こめかみの痛みを我慢していませんか？
頭痛の多くは片頭痛や緊張型頭痛などによるものですが、なかには重大な病気が隠れている場合もあります。
特に突然の激痛や発熱、視力の異常などを伴う場合は注意が必要です。どのような症状で医療機関へ相談すべきなのか、確認していきましょう。
突然の激しい頭痛はくも膜下出血などに注意
突然、これまで経験したことのない激しい頭痛が現れた場合、くも膜下出血などの可能性があります。
「急に頭を殴られたような痛みが走った」という症状は、特に注意が必要と言われています。
吐き気や意識の異常を伴うこともありますが、頭痛だけの場合もあるため、突然の激痛では直ちに119番へ連絡してください。
発熱や首の硬さを伴う場合は髄膜炎などに注意
こめかみの頭痛とともに発熱や首の硬さが現れた場合、髄膜炎などが関係している可能性があります。
「熱があって頭も痛いけれど、風邪かな？」と思う方もいるでしょう。
しかし、髄膜炎では強い頭痛や吐き気、意識の変化などが現れる場合もあります。こうした症状があるときは、救急での評価が必要です。
50歳以上で新たに痛む場合は巨細胞性動脈炎にも注意
50歳以上で新たにこめかみが痛み始めた場合、巨細胞性動脈炎という病気にも注意が必要です。
こめかみ周辺の痛みや頭皮の違和感、食事中に顎が疲れる症状などが現れると言われています。
視力低下につながることもあるため、早急な医療機関への相談が大切です。急な視力の異常があれば、直ちに救急医療を利用してください。
頭痛が続く・繰り返す場合に受診する目安
「こめかみの痛みが何日も続いている」「最近、頭痛の回数が増えた」という場合は、一度医療機関へ相談しましょう。
痛みが徐々に強くなる場合や、市販薬を使う頻度が増えている場合も注意が必要です。
痛む場所や時間、頻度などを記録しておくと、医師に症状を伝えやすくなります。
脳神経内科・脳神経外科など何科を受診すべきか
こめかみの頭痛が続く場合、脳神経内科や脳神経外科、頭痛外来などが相談先になります。
繰り返す頭痛では脳神経内科や頭痛外来、脳の出血などが疑われる緊急時には救急科などでの評価が必要です。
「何科に行けばいいのかわからない」という場合は、まずかかりつけ医に相談する方法もあります。ただし、危険な症状がある場合は通常の外来を待たず、救急医療を利用してください。
引用元・参考資料
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引用元：日本頭痛学会｜2次性頭痛（危険な頭痛、他の病気に伴う頭痛）
日本頭痛学会
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引用元：日本リウマチ学会｜巨細胞性動脈炎
一般社団法人 日本リウマチ学会（JCR）
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こめかみの頭痛に関するよくある質問
「こめかみが一瞬ズキッとする」「毎日のように頭が痛い」など、頭痛について不安を感じる方も多いのではないでしょうか。
こめかみの痛みは、生活習慣やストレスが関係する場合もあれば、医療機関での確認が必要なケースもあります。
ここでは、こめかみの頭痛に関するよくある疑問を解説します。
こめかみが一瞬ズキッと痛むのはなぜ？
「突然、こめかみに針で刺されたような痛みが走った」という経験はありませんか？
数秒程度の鋭い痛みには、一次性穿刺様頭痛と呼ばれる頭痛などが関係する場合があると言われています。
ただし、一瞬の痛みだからといって、必ずしも心配がないわけではありません。
痛みが繰り返される場合や、これまでにない症状が現れた場合は、医療機関へ相談しましょう。
こめかみが毎日痛いのは危険？
毎日のようにこめかみが痛む場合、片頭痛や緊張型頭痛などが関係している可能性があります。
「いつもの頭痛だから大丈夫」と我慢している方もいるでしょう。
しかし、頭痛が長期間続く場合は、薬の使い過ぎによる頭痛や、別の病気が隠れていることもあると言われています。
特に痛みが徐々に強くなる場合は、早めに医療機関で確認することが大切です。
こめかみの痛みは寝不足やストレスが原因になる？
寝不足やストレスは、こめかみの頭痛を引き起こすきっかけになると言われています。
例えば、仕事で疲れがたまった日や、睡眠時間が短かった翌日に頭痛を感じることはありませんか？
生活リズムの乱れは片頭痛に影響する場合があり、精神的なストレスは緊張型頭痛にも関係すると考えられています。
十分な睡眠と適度な休息を意識し、無理のない生活を心がけましょう。
こめかみの頭痛が改善しないときはどうする？
休息をとってもこめかみの頭痛が改善しない場合は、脳神経内科や頭痛外来などへの相談を検討しましょう。
「市販薬を飲んでも痛みが続く」という場合も、自己判断で薬を使い続けないことが大切です。
頭痛が起こる時間帯や痛みの強さ、薬の使用回数などを記録しておくと、医師に状況を伝えやすくなります。
なお、突然の激しい頭痛や手足の麻痺、意識の異常がある場合は、すぐに119番へ連絡してください。
引用元・参考資料
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薮下整骨院
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日本頭痛学会
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引用元：日本頭痛学会｜頭痛とは
日本頭痛学会
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