肩から腕のしびれ ツボ｜しびれを和らげる効果的な押し方と位置を徹底解説

1. 肩から腕のしびれはなぜ起こる？｜原因と症状

肩こりや首こりによる血行不良・神経圧迫の可能性

「最近、肩が重たいなと思っていたら、腕までピリピリする…」
こんな感覚、ありませんか。肩から腕のしびれは、首や肩まわりの筋肉が緊張することで、血流が滞ったり、神経が刺激されたりすることが一因と言われています。
特にデスクワークやスマホ操作が続くと、首が前に出た姿勢になりがちです。この姿勢が続くことで筋肉が硬くなり、神経の通り道が圧迫されやすくなることがあるそうです。
「ただの肩こりでしょ」と思いがちですが、首から腕へ伸びる神経は意外とデリケート。筋肉のこわばりが続くことで、違和感としてしびれが現れるケースもあると言われています。
引用元：https://sumiyoshishinkyuseikotuin.com/keiwan-tsubo/

しびれの出方｜肩〜腕〜手先まで広がる特徴

しびれの感じ方には個人差があります。
「肩の奥がジーンとするだけ」という人もいれば、「腕の外側から指先まで広がる感じがする」という声も少なくありません。
一般的には、首や肩が原因の場合、肩から上腕、前腕、手先へと流れるようにしびれが出る傾向があると言われています。
「長時間同じ姿勢のあとに強く感じる」「動かすと少し楽になる」など、日常動作との関係が見られるのも特徴の一つです。
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軽度のしびれと重度のしびれの見分け方（注意サイン）

「これって様子見でいいのかな？」と迷いますよね。
軽度の場合は、一時的で、姿勢を変えたり休憩したりすると和らぐことが多いと言われています。一方で、しびれが長期間続く、力が入りにくい、感覚が鈍い状態が続く場合は注意が必要とも考えられています。
また、痛みが強くなったり、日常生活に支障が出てきた場合は、早めに来院を検討する目安になることもあるようです。
「いつもと違うな」と感じたら、無理をせず体のサインに目を向けることが大切だと言われています。
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