足裏が痛いときに考えられる主な病気
「足裏が痛いけれど、何かの病気なのかな？」と不安になることはありませんか。
足裏の痛みには、筋肉や腱膜への負担だけでなく、神経や関節の病気が関係している場合もあると言われています。
痛む場所や症状によって考えられる原因は異なるため、代表的な病気の特徴を確認していきましょう。
足底腱膜炎（足底筋膜炎）
朝起きて最初の一歩を踏み出したとき、かかとにズキッとした痛みを感じることはありませんか。
このような症状は、足裏のアーチを支える足底腱膜に負担がかかることで起こると言われています。
長時間の立ち仕事やランニングなどがきっかけになる場合もあるため、痛みが続くときは整形外科への来院を検討しましょう。
モートン病
足指の付け根に痛みやしびれがある場合、モートン病が関係している可能性もあります。
特に中指と薬指の間に症状が現れやすく、足指につながる神経が圧迫されることで生じると言われています。
「靴を履くと痛い」「指先がピリピリする」といった違和感にも注意が必要です。
足根管症候群
足裏がジンジンしたり、しびれを感じたりする場合は、足根管症候群も考えられます。
内くるぶしの近くを通る神経が圧迫され、足裏に痛みや感覚の異常が現れると言われています。
症状が長引く場合は、神経の状態を確認するための検査が必要になることもあります。
扁平足・外反母趾
足の形の変化も、足裏が痛くなる原因の一つです。
扁平足は土踏まずのアーチが低下した状態で、歩行時に足裏へ負担がかかりやすいと言われています。
一方、外反母趾では親指の付け根だけでなく、足裏の前側に痛みが生じる場合もあります。
疲労骨折・母趾種子骨障害
スポーツや長時間の歩行を繰り返すことで、足の骨に負担が蓄積する場合があります。
疲労骨折は小さな負荷の繰り返しで生じ、母趾種子骨障害は親指の付け根の足裏側に痛みが現れると言われています。
歩くたびに同じ場所が痛む場合は、無理をせず来院しましょう。
糖尿病性神経障害・関節リウマチ・痛風
足裏の痛みには、全身の病気が関係している場合もあります。
糖尿病性神経障害では両足のしびれや感覚の低下、関節リウマチでは足指の関節の痛みや腫れが現れることがあると言われています。
また、痛風では足の関節に突然強い痛みが生じることもあります。
症状だけで病気を判断するのは難しいため、気になる痛みが続く場合は医療機関で相談しましょう。
薮下整骨院+4
引用元：薮下整骨院｜歩行時に土踏まず（足の裏）が痛い･･･足底腱鞘炎かも？
引用元：日本整形外科学会｜足の慢性障害
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足裏が痛い場所や症状から考えられる病気
「足裏が痛いけれど、どんな病気が考えられるの？」と気になっていませんか。
足裏の痛みは、かかとや土踏まず、足指の付け根など、痛む場所によって原因が異なると言われています。
また、朝だけ痛むのか、しびれを伴うのかも大切な手がかりです。それぞれの特徴を見ていきましょう。
かかとが痛い場合
かかとに痛みがある場合、足底腱膜炎などが考えられます。
特に、かかとの内側や足裏に体重をかけると痛むケースが多いと言われています。
「歩くたびにズキッとする」という方は、足裏への負担が蓄積している可能性もあるため、注意が必要です。
土踏まずが痛い場合
土踏まずの痛みには、足底腱膜炎や扁平足などが関係していると言われています。
足裏のアーチが低下すると、歩行時に筋肉や腱膜へ負担がかかりやすくなる場合があります。
長時間歩いたあとに痛みが強くなるなら、靴の形や足の使い方にも目を向けてみましょう。
足指の付け根や足裏の前側が痛い場合
足指の付け根が痛むときは、モートン病や中足骨への負担などが考えられます。
モートン病では、足指の間に痛みやしびれが現れると言われています。
一方、親指の付け根の足裏側が痛む場合は、母趾種子骨障害の可能性もあります。痛む位置を確認しておくことが大切です。
朝起きたときや歩き始めに痛い場合
「朝の一歩目が特に痛い」という症状は、足底腱膜炎でよく見られると言われています。
寝ている間に動かしていなかった足裏へ急に負荷がかかることで、痛みが生じると考えられています。
歩いているうちに痛みが軽くなる場合もありますが、繰り返すようなら無理をしないようにしましょう。
しびれやピリピリした痛みがある場合
足裏にしびれや電気が走るような痛みがある場合、神経への圧迫が関係している可能性があります。
足根管症候群やモートン病、糖尿病性神経障害などでも、似た症状が現れると言われています。
痛みだけで病気を判断するのは難しいため、しびれが続く場合は整形外科などへの来院を検討しましょう。
引用元：薮下整骨院｜歩行時に土踏まず（足の裏）が痛い･･･足底腱鞘炎かも？
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足裏が痛くなる病気以外の原因
「足裏が痛いのは、何かの病気なのかな？」と心配になる方もいるでしょう。
実は、足裏の痛みには立ち仕事や運動、靴の選び方など、日常生活の習慣が関係している場合もあります。
ただし、こうした負担が足底腱膜炎などの病気につながることもあるため、痛みの原因を確認しておくことが大切です。
長時間の立ち仕事や歩きすぎ
「仕事が終わるころには足裏がジンジンする」という経験はありませんか。
長時間立ち続けたり、歩きすぎたりすると、足裏の筋肉や腱膜に負担がかかると言われています。
特に硬い床での立ち仕事は、かかとや土踏まずに負荷が集中する場合もあります。
適度に休憩を取り、足を休ませる時間を作りましょう。
運動やスポーツによる足裏への負担
ランニングやジャンプを繰り返すスポーツでは、着地するたびに足裏へ衝撃が加わります。
特に運動量を急に増やした場合、足底腱膜や骨に負担が蓄積しやすいと言われています。
「運動後だけ痛むから大丈夫」と放置せず、痛みが続く場合は練習量を見直すことも必要です。
サイズの合わない靴や硬い靴底
普段履いている靴が、足裏の痛みに関係しているかもしれません。
サイズが小さい靴やつま先の狭い靴は、足指や足裏の前側を圧迫する場合があります。
また、クッション性の乏しい靴では、歩行時の衝撃が足に伝わりやすいと考えられています。
靴を選ぶ際は、足のサイズだけでなく、幅や履き心地も確認してみてください。
加齢や体重増加による足への負担
年齢を重ねると、足の筋力や柔軟性が低下する場合があります。
また、体重が増えることで、歩行時に足裏へかかる負担も大きくなると言われています。
ただし、加齢や体重だけが痛みの原因とは限りません。
日常生活を見直しても痛みが改善しない場合は、整形外科への来院を検討しましょう。
引用元：薮下整骨院｜歩行時に土踏まず（足の裏）が痛い･･･足底腱鞘炎かも？
引用元：日本整形外科学会｜足の慢性障害
引用元：日本足の外科学会｜足底腱膜炎
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足裏が痛いときの対処法と予防方法
「足裏が痛いけれど、自宅で何かできることはないかな？」と悩んでいませんか。
足裏の痛みは、日常生活での負担を減らすことで和らぐ場合があると言われています。
ただし、病気が原因のケースもあるため、無理にセルフケアを続けないことが大切です。ここでは、対処法と予防のポイントを紹介します。
痛みが強いときは無理をせず安静にする
足裏に強い痛みがある場合は、まず負担を減らしましょう。
長時間の歩行やランニングを控え、足を休ませることが大切だと言われています。
「少し痛いけれど歩けるから大丈夫」と無理をすると、症状が悪化する可能性もあります。
歩くのが難しいほど痛む場合は、早めに整形外科へ相談してください。
症状に応じて患部を冷やす
運動後などに足裏が熱を持って痛む場合は、冷却によって痛みが和らぐことがあると言われています。
氷や保冷剤をタオルで包み、短時間ずつ冷やす方法が一般的です。
ただし、しびれや血行障害がある場合は注意が必要になります。
冷やして痛みが増す場合も、すぐに中止しましょう。
足裏やふくらはぎのストレッチを行う
足裏やふくらはぎの柔軟性を保つことは、足への負担を軽減する方法の一つと言われています。
例えば、椅子に座って足指をゆっくり反らすストレッチがあります。
「痛いほど伸ばしたほうがよいの？」と思うかもしれませんが、無理は禁物です。
強い痛みや腫れがある場合は、ストレッチを控えてください。
靴やインソールを見直す
普段の靴が足に合っているか、確認したことはありますか。
靴のサイズやクッション性は、足裏にかかる負担と関係すると言われています。
足幅に合った靴を選び、必要に応じてインソールを活用する方法もあります。
ただし、足の状態によって適した靴は異なるため、専門家に相談すると安心です。
足裏に負担をかけない生活習慣を心がける
足裏の痛みを予防するには、毎日の生活習慣も大切です。
長時間立ち続ける場合は、途中で休憩を取るようにしましょう。
また、急激な運動量の増加を避け、少しずつ体を慣らすことも負担軽減につながると言われています。
セルフケアを続けても痛みが改善しない場合は、病気の可能性も考えて来院を検討してください。
引用元：薮下整骨院｜歩行時に土踏まず（足の裏）が痛い･･･足底腱鞘炎かも？
引用元：日本整形外科学会｜足の慢性障害
引用元：日本足の外科学会｜足底腱膜炎
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足裏の痛みで病院を受診すべき症状と診療科
「足裏が痛いけれど、病院に行くほどなのかな？」と迷うことはありませんか。
足裏の痛みは、疲労や歩きすぎによって起こる場合もありますが、病気やけがが隠れている可能性もあります。
特に、痛みが長引く場合やしびれを伴う場合は注意が必要です。来院を検討したい症状や診療科について確認していきましょう。
痛みが続く・悪化する場合の受診目安
「数日休んでも足裏の痛みが変わらない」という場合は、整形外科への来院を検討しましょう。
足底腱膜炎や疲労骨折などでは、痛みが長引くこともあると言われています。
日常生活に支障が出ている場合や、徐々に痛みが強くなる場合も、早めの相談が大切です。
歩けないほどの激痛や腫れがある場合
足裏に突然強い痛みが現れたり、腫れが目立ったりする場合は注意が必要です。
骨折や感染症、急性の関節炎などが関係している可能性もあります。
特に、体重をかけられないほど痛む場合は、当日中に医療機関へ相談してください。
発熱や強い赤みを伴う場合も、早急な確認が必要です。
しびれや感覚の低下を伴う場合
「足裏がピリピリする」「触っても感覚が鈍い」と感じることはありませんか。
こうした症状には、足根管症候群や糖尿病性神経障害などが関係する場合もあると言われています。
しびれが続く場合や広がる場合は、神経の状態を確認することが大切です。
急に足に力が入らなくなった場合は、速やかに医療機関へ相談しましょう。
足裏が痛いときは何科を受診すればよい？
足裏が痛い場合、まずは整形外科への来院が一般的です。
骨や関節、筋肉、神経などの状態を確認してもらえます。
一方、皮膚の傷や魚の目が原因と考えられる場合は皮膚科、糖尿病に伴う症状が疑われる場合は内科への相談も選択肢になります。
病院で行われる検査と治療方法
病院では、痛む場所や症状が始まった時期などを確認し、必要に応じて触診や画像検査が行われます。
骨の異常が疑われる場合はレントゲン検査、神経や軟部組織の状態を調べる場合はMRIなどが検討されます。
原因によって、安静や装具、リハビリ、薬などの対応が選ばれると言われています。
引用元：薮下整骨院｜歩行時に土踏まず（足の裏）が痛い･･･足底腱鞘炎かも？
引用元：日本整形外科学会｜足の慢性障害
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