左の肩が痛い原因とは？
「左の肩が痛いけど、ただの肩こりかな？」と感じたことはありませんか。左肩の痛みには、筋肉の疲労や姿勢の乱れ、関節の炎症など、さまざまな原因が考えられます。また、肩とは別の場所に原因が隠れているケースもあると言われています。痛みが出るタイミングや、ほかにどんな症状があるかを確認することが大切です。
筋肉の疲労や肩こりによる痛み
左肩が重だるい、張っているように感じる場合は、筋肉の疲労が関係しているかもしれません。重い荷物を持ったり、同じ動作を繰り返したりすると、肩周辺の筋肉に負担がかかると言われています。まずは普段の生活を振り返ってみましょう。
姿勢の悪さや長時間のデスクワークによる負担
「パソコン作業をしていると左肩が痛くなる」という方もいるでしょう。前かがみの姿勢が続くと、首や肩の筋肉が緊張しやすくなると言われています。長時間座りっぱなしにならないよう、適度に休憩を取ることも大切です。
肩関節や腱の炎症による痛み
腕を上げたり、後ろに回したりすると痛む場合は、肩関節や腱に問題が生じている可能性があります。四十肩・五十肩や腱板の障害などでも、動作に伴う痛みが現れると言われています。無理に動かさず、痛みが続く場合は整形外科への来院を検討しましょう。
首の神経の圧迫による痛み
左肩の痛みに加えて、腕や指先にしびれはありませんか。首の骨や椎間板の変化によって神経が圧迫されると、肩から腕にかけて痛みが広がることがあると言われています。しびれや力の入りにくさが続く場合は、早めの確認が必要です。
心臓や肺などの内臓疾患による関連痛
左肩が痛い原因は、筋肉や関節だけとは限りません。狭心症や心筋梗塞などでは、心臓から離れた左肩や腕にも痛みが現れることがあると言われています。胸の圧迫感や息苦しさ、冷や汗を伴う場合は、肩こりと決めつけず、すぐに119番へ連絡してください。
引用元：住吉鍼灸院・接骨院｜肩甲骨の左側だけが痛い原因と対策
参考資料：日本整形外科学会｜肩こり、済生会｜肩や首の痛み、国立長寿医療研究センター｜肩の痛みの原因は？
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左の肩が痛いときに考えられる病気
「左の肩が痛いけど、何か病気が隠れているのかな？」と不安になる方もいるでしょう。左肩の痛みには、肩関節や首の病気だけでなく、心臓や肺の病気が関係している場合もあります。痛む場所だけで原因を判断するのは難しいため、ほかの症状にも目を向けることが大切です。
四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）
腕を上げると痛い、夜中に肩がズキズキする。そんな症状がある場合、四十肩・五十肩が考えられます。肩関節の周囲に炎症などが起こり、痛みや動かしづらさが現れると言われています。無理に動かさず、症状が続く場合は整形外科に相談しましょう。
腱板損傷・腱板断裂
「腕を持ち上げようとすると力が入らない」という場合は、腱板の損傷も考えられます。腱板とは、肩関節を支える腱の集まりです。加齢による変化や転倒などをきっかけに傷つくことがあり、腕を上げる際の痛みや筋力低下につながると言われています。
頚椎症・頚椎椎間板ヘルニア
左肩だけでなく、腕や指先までしびれることはありませんか。頚椎症や頚椎椎間板ヘルニアでは、首の神経が圧迫され、肩から腕にかけて痛みやしびれが現れる場合があります。首を動かすと症状が強くなるケースもあるため、注意が必要です。
狭心症・心筋梗塞などの心臓疾患
左の肩が痛い原因として、心臓の病気も見逃せません。狭心症や心筋梗塞では、胸だけでなく左肩や腕、背中などに痛みが広がることがあると言われています。胸の圧迫感や息苦しさ、冷や汗などを伴う場合は、すぐに119番へ連絡してください。
肺や胸膜の病気
「深呼吸をすると左肩が痛む」という場合は、肺や胸膜の病気が関係している可能性もあります。胸膜炎や気胸などでは、呼吸に伴う胸の痛みが肩周辺に広がることがあると言われています。突然の胸痛や息苦しさがある場合は、速やかに医療機関で確認することが大切です。
参考・引用元
引用元：住吉鍼灸院・接骨院｜肩甲骨の左側だけが痛い原因と対策
医学的な内容の確認には、以下の資料も参考にしています。
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左の肩が痛いときの症状別チェックポイント
「左の肩が痛いけど、原因がわからない」と悩んでいませんか。左肩の痛みは、動かしたときだけなのか、安静にしていても続くのかによって、考えられる原因が異なると言われています。痛む場所やしびれの有無など、症状の特徴を確認してみましょう。
左肩を動かすと痛い場合
腕を上げたり、後ろに回したりすると痛みませんか。このような症状は、四十肩・五十肩や腱板損傷などで見られると言われています。肩関節の動きが制限される場合もあるため、無理に動かさず、痛みが続く場合は整形外科への来院を検討しましょう。
何もしていないのにズキズキ痛む場合
「じっとしていても左肩がズキズキする」という方もいるでしょう。肩関節周辺の炎症などによって、安静時にも痛みが現れる場合があります。特に夜間の痛みは、四十肩・五十肩などでも見られると言われています。痛みが強い場合は早めの相談が大切です。
左肩から腕にかけて痛みやしびれがある場合
左肩から腕、指先まで痛みやしびれが広がる場合は、首の神経が関係しているかもしれません。頚椎症や頚椎椎間板ヘルニアなどでは、神経への圧迫によって症状が現れると言われています。手に力が入りにくい場合も、放置せず確認しましょう。
左の肩甲骨や背中まで痛む場合
左肩だけでなく、肩甲骨や背中まで痛むことはありませんか。筋肉の緊張や姿勢の乱れ、首の病気などが関係する場合があります。ただし、内臓の病気によって痛みが広がるケースもあるため、痛む場所だけで判断しないことが重要です。
左肩の痛みに胸の圧迫感や息苦しさを伴う場合
左肩の痛みと一緒に胸が苦しい、息がしづらいと感じる場合は注意が必要です。狭心症や心筋梗塞などでは、胸から左肩や腕に痛みが広がることがあると言われています。冷や汗や吐き気を伴う場合もあり、こうした症状が現れたら、すぐに119番へ連絡してください。
引用元： 住吉鍼灸院・接骨院｜肩甲骨の左側だけが痛い原因と対策
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左の肩が痛いときの対処法と日常生活での注意点
「左の肩が痛いけど、冷やしたほうがいい？」「少し動かしたほうが楽になるのかな？」と迷う方もいるでしょう。左肩の痛みは原因や症状によって適切な対処法が異なると言われています。まずは無理をせず、普段の生活で肩に負担をかけていないか確認してみましょう。
痛みが強いときは無理に動かさず安静にする
左肩に強い痛みがある場合は、無理に動かさないことが大切です。特に重い荷物を持ったり、腕を繰り返し上げたりする動作は、痛みを悪化させる可能性があります。ただし、長期間動かさないと肩が硬くなることもあるため、安静の期間は症状に応じて判断しましょう。
症状に応じて冷却や温熱ケアを取り入れる
「冷やすのと温めるの、どちらがいいの？」と悩みませんか。けがをした直後などは、タオルで包んだ保冷剤による短時間の冷却が役立つ場合があります。一方、慢性的な筋肉のこわばりには温熱ケアが用いられることも。原因が不明な強い痛みは、自己判断せず医療機関に相談してください。
痛みが落ち着いたら無理のない範囲で肩を動かす
痛みが和らいできたら、肩を少しずつ動かすことも大切だと言われています。例えば、日常生活の中で痛みのない範囲で腕を動かしてみましょう。ただし、無理なストレッチは逆効果になる場合もあるため、痛みが増すときは中止してください。
デスクワークや睡眠時の姿勢を見直す
長時間のパソコン作業で、肩が重くなることはありませんか。前かがみの姿勢が続くと、首や肩の筋肉に負担がかかりやすいと言われています。こまめに休憩を取り、画面の高さを調整しましょう。寝るときも、左肩を圧迫しない姿勢を意識してみてください。
痛みが続く場合は自己判断でマッサージをしない
「肩を揉めば楽になるかも」と考える方もいるでしょう。しかし、炎症や腱の損傷がある場合、強いマッサージによって痛みが増す可能性があります。症状が続くときは無理に揉まず、整形外科などで原因を確認することが大切です。
なお、左肩の痛みに胸の圧迫感や息苦しさ、冷や汗を伴う場合は、セルフケアをせず、すぐに119番へ連絡してください。
引用元： 住吉鍼灸院・接骨院｜肩甲骨の左側だけが痛い原因と対策
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左の肩が痛い場合は何科に行く？病院へ行く目安
「左の肩が痛いけど、何科に行けばいいの？」と迷う方もいるでしょう。左肩の痛みは、筋肉や関節だけでなく、心臓や肺の病気が関係している場合もあります。痛みの強さやほかの症状によって、適切な相談先が異なると言われています。まずは緊急性の高い症状がないか確認しましょう。
すぐに救急対応が必要な危険な症状
左肩の痛みに加えて、胸の圧迫感や息苦しさ、冷や汗などはありませんか。こうした症状は、心筋梗塞などの重大な病気でも現れると言われています。突然の激しい胸や背中の痛み、意識が遠のく症状にも注意が必要です。該当する場合は様子を見ず、すぐに119番へ連絡してください。
整形外科に行ったほうがよい症状
腕を上げると痛い、肩が動かしづらいといった場合は、整形外科への来院が考えられます。四十肩・五十肩や腱板損傷などが関係している可能性もあるためです。また、転倒後の痛みや腕のしびれ、力の入りにくさがある場合も、早めに相談しましょう。
循環器内科・呼吸器内科に相談するケース
「肩だけでなく、胸にも違和感がある」という場合は注意が必要です。心臓の病気が疑われる場合は循環器内科、咳や呼吸に伴う痛みが続く場合は呼吸器内科などが相談先になります。ただし、突然の胸痛や強い息苦しさがある場合は、通常の来院を待たず救急対応が必要です。
病院で行われる主な検査と施術
医療機関では、痛みが始まった時期や動作との関係を確認し、触診や肩の動きの確認などが行われます。必要に応じてレントゲンやMRI、心電図などの検査が選ばれることも。原因や症状に合わせて、薬の使用や運動指導などが検討されると言われています。
痛みが長引く場合は早めに医療機関へ相談する
「そのうち改善するかな」と我慢していませんか。左肩の痛みが続く、夜も眠れない、日常生活に支障が出る場合は、早めに医療機関へ相談することが大切です。原因を確認することで、症状に合った対応を検討しやすくなります。
引用元： 住吉鍼灸院・接骨院｜肩甲骨の左側だけが痛い原因と対策
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