こめかみの頭痛とは？まず知っておきたい症状の特徴
こめかみの頭痛は、多くの方が一度は経験すると言われている症状のひとつです。
「ズキズキする」「締め付けられる感じがする」「片側だけ痛い」など、人によって感じ方はさまざまです。そのため、「ただの疲れかな？」と軽く考えてしまうケースも少なくありません。
患者さんからも、
「最近こめかみがズキズキするんですが大丈夫でしょうか？」
「仕事中だけ痛くなることがあります」
といった相談がよく聞かれます。
実際には、片頭痛や緊張型頭痛、眼精疲労などが関係している場合もあると言われています。一方で、まれに脳の病気が隠れているケースもあるため、症状の特徴を把握しておくことが大切です。
まずは、こめかみの頭痛がどのような特徴を持つのかを見ていきましょう。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
こめかみがズキズキ・締め付けられるように痛む原因
こめかみの頭痛には、大きく分けて「ズキズキする痛み」と「締め付けられるような痛み」があります。
例えば、
患者さん：「脈を打つようにズキズキするんです」
このような場合は、片頭痛の特徴に近いケースがあると言われています。
反対に、
患者さん：「頭全体がギューッと締め付けられる感じです」
という場合は、緊張型頭痛の可能性が考えられるそうです。
長時間のデスクワークやスマホ操作によって首や肩の筋肉が緊張すると、血流の変化が起こり、頭痛につながる場合もあります。また、睡眠不足やストレス、疲労の蓄積も関係すると言われています。
ただし、痛みの感じ方だけで原因を判断することは難しいため、症状が続く場合は専門機関へ相談することが大切です。
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右だけ・左だけ痛む場合の特徴
「右のこめかみだけ痛い」「毎回左側だけが痛くなる」
そんな経験はありませんか？
片側だけに痛みが出る場合、片頭痛の特徴としてみられることがあると言われています。
特に、光がまぶしく感じたり、音に敏感になったりする症状を伴う場合は、片頭痛との関連が考えられるケースもあります。
一方で、必ずしも片頭痛とは限りません。
歯の食いしばりや顎関節への負担、首周辺の筋肉の緊張などが片側の痛みにつながることもあるそうです。
「片側だけだから大丈夫」と決めつけるのではなく、痛みが強い場合や頻繁に繰り返す場合は注意が必要と言われています。
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一時的な頭痛と注意が必要な頭痛の違い
こめかみの頭痛の多くは、一時的な疲労やストレスが関係していると言われています。
しかし、中には注意が必要なケースもあります。
例えば、
・突然これまで経験したことのない激しい痛みが出た
・ろれつが回らない
・手足に力が入りにくい
・意識がぼんやりする
・発熱を伴う
このような症状がある場合は、早めの対応が必要になるケースもあると言われています。
患者さん：「いつもの頭痛と違う気がします」
この感覚は意外と大切です。
普段の頭痛との違和感がある場合や症状が長引く場合は、自己判断せず専門機関へ相談することをおすすめします。
頭痛はよくある症状ですが、だからこそ変化を見逃さないことが大切だと言われています。
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こめかみの頭痛を引き起こす主な原因
こめかみの頭痛にはさまざまな原因があると言われています。
「疲れているだけだと思っていたら何日も続いている」「右側ばかり痛くなる」など、症状の現れ方は人それぞれです。
患者さんからも、
「原因がわからなくて不安です」
「頭痛薬を飲んでも繰り返します」
という声を耳にすることがあります。
実際には、片頭痛や緊張型頭痛だけでなく、目の疲れやストレス、さらには顎関節や鼻の不調が関係しているケースもあるそうです。
まずは代表的な原因について見ていきましょう。
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片頭痛（偏頭痛）
こめかみがズキズキと脈打つように痛む場合は、片頭痛が関係していることがあると言われています。
患者さん：「階段を上るだけで頭に響く感じがします」
このような症状は片頭痛でみられるケースがあるそうです。
また、光や音に敏感になったり、吐き気を伴ったりすることもあると言われています。
睡眠不足やストレス、気圧の変化などがきっかけになる場合もあるため、生活リズムの乱れには注意が必要とされています。
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緊張型頭痛
緊張型頭痛は、頭全体が締め付けられるような重い痛みが特徴と言われています。
デスクワークやスマホ操作が長時間続くと、首や肩の筋肉が緊張しやすくなります。
患者さん：「肩こりがひどい日に頭も痛くなります」
このようなケースは少なくないそうです。
特に現代ではパソコン作業の増加によって、緊張型頭痛を感じる方が増えていると言われています。
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群発頭痛
群発頭痛は、片側の目の奥からこめかみにかけて非常に強い痛みが出る頭痛として知られています。
「じっとしていられないほど痛い」と表現されることもあり、一定期間に集中して起こる特徴があると言われています。
涙や鼻水を伴うケースもあるため、一般的な頭痛との違いを把握しておくことが大切です。
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眼精疲労やストレスによる頭痛
長時間のパソコン作業やスマホの見過ぎによって目の疲れが蓄積すると、こめかみの頭痛につながる場合があると言われています。
また、精神的なストレスが続くと体が緊張状態になり、首や肩の筋肉にも負担がかかります。
患者さん：「忙しい時期になると決まって頭痛が出ます」
こうしたケースも珍しくないそうです。
適度な休憩やリフレッシュを取り入れることが大切と言われています。
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顎関節症や副鼻腔炎が関係するケース
意外かもしれませんが、顎関節症や副鼻腔炎がこめかみの頭痛に影響する場合もあると言われています。
食いしばりや歯ぎしりが続くと顎周辺の筋肉に負担がかかり、こめかみに痛みを感じることがあるそうです。
また、副鼻腔に炎症が起こると顔周辺に圧迫感が生じ、頭痛として現れるケースもあります。
頭痛だけでなく、顎の違和感や鼻づまりなどの症状がある場合は、関連性を考えることも大切と言われています。
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こめかみの頭痛で注意したい病気
こめかみの頭痛は、片頭痛や緊張型頭痛など比較的よくみられるものが多いと言われています。
しかし、中には早めの対応が必要な病気が隠れている場合もあるそうです。
患者さんからも、
「いつもの頭痛とは違う気がします」
「急に強い痛みが出て不安です」
という相談が聞かれます。
頭痛そのものだけで病気を判断することは難しいですが、普段とは異なる症状が現れた場合は注意が必要と言われています。
ここでは、こめかみの頭痛と関連があるとされる代表的な病気について紹介します。
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くも膜下出血
くも膜下出血は、脳の血管が破れることで起こる病気と言われています。
特徴として、「今まで経験したことがないほど強い頭痛」が突然現れるケースがあるそうです。
患者さん：「ハンマーで殴られたような痛みでした」
このように表現されることもあると言われています。
また、吐き気や嘔吐、意識障害を伴う場合もあるため、急激な症状が出た際は注意が必要とされています。
突然の激しい頭痛は自己判断せず、早めに専門機関へ相談することが大切と言われています。
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脳出血・脳梗塞
脳出血や脳梗塞でも頭痛が現れることがあると言われています。
特に、
・手足のしびれ
・ろれつが回らない
・顔の片側が動かしにくい
・力が入りにくい
といった症状を伴う場合は注意が必要とされています。
患者さん：「頭痛と一緒に右手が動かしにくくなりました」
このようなケースでは頭痛以外の症状にも目を向けることが大切と言われています。
普段の頭痛とは違う違和感がある場合は、早めの来院がすすめられています。
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脳腫瘍
脳腫瘍による頭痛は、徐々に症状が強くなる傾向があると言われています。
最初は軽い違和感でも、
「最近ずっと頭が重い」
「朝起きたときに頭痛が強い」
と感じるケースがあるそうです。
また、吐き気や視界の異常などを伴う場合もあると言われています。
もちろん、頭痛があるからといって脳腫瘍とは限りません。しかし、長期間続く頭痛や悪化傾向がみられる場合は、一度相談してみることも大切とされています。
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側頭動脈炎（巨細胞性動脈炎）
側頭動脈炎は、こめかみ付近の血管に炎症が起こる病気と言われています。
特に50歳以上の方にみられることがあるそうです。
患者さん：「髪をとかすだけでこめかみが痛いです」
このような症状が現れるケースもあると言われています。
また、発熱やだるさ、食事中に顎が疲れやすくなる症状を伴う場合もあるそうです。
比較的まれな病気ですが、気になる症状が続く場合は専門機関へ相談することが大切と言われています。
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こめかみの頭痛の多くは命に関わるものではないと言われていますが、突然の激しい痛みや神経症状を伴う場合は注意が必要です。普段と違う頭痛を感じたときは、無理に様子を見るのではなく、早めに相談することが大切とされています。
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こめかみの頭痛を和らげる対処法と予防法
こめかみの頭痛が起きると、仕事や家事に集中しづらくなりますよね。
患者さんからも、
「頭痛があると何もやる気が出ません」
「できれば薬に頼りすぎたくありません」
という声を聞くことがあります。
頭痛の原因はさまざまですが、日常生活を見直すことで負担を軽減できる場合もあると言われています。
もちろん、症状が強い場合や長引く場合は専門機関への相談が大切ですが、まずは普段の生活習慣を振り返ってみることも重要とされています。
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安静にして痛みを悪化させる要因を避ける
こめかみの頭痛が起きたときは、無理をせず安静に過ごすことが大切と言われています。
特に片頭痛が関係している場合は、強い光や大きな音、人混みなどの刺激によって症状が悪化するケースもあるそうです。
患者さん：「静かな部屋で休んだら少し楽になりました」
このような経験をする方も少なくありません。
無理に動き続けるのではなく、体を休める時間を作ることが大切と言われています。
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首や肩の緊張をほぐすストレッチ
長時間のデスクワークやスマホ操作によって首や肩がこわばると、頭痛につながる場合があると言われています。
そんなときは、軽く首を回したり肩を動かしたりするストレッチを取り入れるのもひとつの方法です。
患者さん：「肩を動かしたら頭の重さが少し和らぎました」
こうしたケースもあるそうです。
ただし、痛みが強いときに無理をすると逆に負担になる可能性もあるため、無理のない範囲で行うことが大切とされています。
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睡眠・食事・水分補給を見直す
生活習慣の乱れも、こめかみの頭痛に関係すると言われています。
睡眠不足が続いたり、食事を抜いたりすると体に負担がかかりやすくなります。
また、水分不足によって頭痛が起こるケースもあるそうです。
患者さん：「忙しくて水をあまり飲んでいませんでした」
このような場合は、こまめな水分補給を意識することが大切と言われています。
毎日の睡眠時間や食事内容を見直すことも予防につながると考えられています。
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スマホやパソコンの使い方を改善する
現代ではスマホやパソコンを使わない日はほとんどありません。
しかし、長時間同じ姿勢を続けると首や肩への負担が増え、頭痛につながる場合があると言われています。
患者さん：「気づいたら何時間もスマホを見ていました」
そんな経験がある方も多いのではないでしょうか。
画面を見る時間を適度に区切ることや、目を休める時間を作ることが大切とされています。
また、姿勢を意識することで首や肩への負担軽減につながる場合もあると言われています。
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こめかみの頭痛を予防するためには、特別なことをするよりも日々の生活習慣を整えることが大切と言われています。無理のない範囲で取り組みながら、頭痛が続く場合は早めに専門機関へ相談することをおすすめします。
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こめかみの頭痛で病院を来院する目安
こめかみの頭痛は、多くの場合は疲労やストレス、片頭痛などが関係していると言われています。
しかし、中には早めの対応が必要なケースもあるため、「いつもの頭痛だから大丈夫」と決めつけないことが大切です。
患者さんからも、
「病院に行くほどではないと思っていました」
「どのタイミングで相談すればいいのかわかりません」
という声がよく聞かれます。
頭痛には様子を見てもよい場合と、早めに相談したほうがよい場合があると言われています。ここでは来院を検討する目安について解説します。
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すぐに来院したほうがよい危険な症状
こめかみの頭痛の中には、早急な対応が必要な症状もあると言われています。
例えば、
・突然これまで経験したことのない激しい頭痛が起きた
・ろれつが回らない
・手足にしびれや麻痺がある
・意識がぼんやりする
・高熱や激しい吐き気を伴う
このような症状がみられる場合は注意が必要とされています。
患者さん：「急に頭が割れるように痛くなりました」
こうしたケースでは自己判断を避け、速やかに専門機関へ相談することが大切と言われています。
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頭痛外来・脳神経外科を来院するタイミング
激しい症状がなくても、頭痛が繰り返し起こる場合は相談を検討することがすすめられています。
患者さん：「毎週のように頭痛薬を飲んでいます」
患者さん：「以前より痛みが強くなった気がします」
このような場合は、一度専門機関で相談することも大切と言われています。
また、日常生活に支障が出るほどの痛みや、頭痛の頻度が増えている場合も来院の目安になるそうです。
原因を把握することで、今後の対策につながる可能性があると言われています。
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繰り返すこめかみの頭痛を放置してはいけない理由
「そのうち改善するだろう」と考えて我慢してしまう方も少なくありません。
しかし、頭痛が慢性化すると仕事や家事、趣味などの日常生活に影響を与える場合があると言われています。
患者さん：「集中力が続かなくなりました」
患者さん：「頭痛が気になって外出がおっくうです」
こうした悩みにつながるケースもあるそうです。
また、まれではありますが別の病気が隠れている可能性も否定できないと言われています。
そのため、症状が長期間続く場合や以前と違う頭痛を感じる場合は、早めに相談することが大切とされています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
こめかみの頭痛はよくある症状ですが、危険なサインを見逃さないことが重要と言われています。普段とは違う頭痛や繰り返し起こる症状がある場合は、一人で悩まず専門機関へ相談することをおすすめします。
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